±âŸ°¡°øÇ°ÀΡ®¿¬ºñȯ¡¯¿¡ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ ³Ö¾î 1¾ï 5õ¸¸¿ø »ó´çÀ» ÆǸÅÇÑ ¹«Çã°¡ ½ÄÇ°¾÷ÀÚ°¡ ±¸¼ÓµÆ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû(ûÀå ÀÌÈñ¼º) °æÀÎÁö¹æûÀº ½ÄÇ°¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÎ ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀ» ³Ö¾î ¡®¿¬ºñȯ¡¯À» Á¦Á¶¡¤ÆǸÅÇÑ ¼ºÁö¿¡½º¿¤(°æ±â ºÎõ½Ã ¼ÒÀç) ´ëÇ¥ ½Å¸ð(³², 45¼¼)¾¾¸¦ ½ÄÇ°À§»ý¹ý À§¹ÝÇøÀÇ·Î ±¸¼ÓÇß´Ù°í 3ÀÏ ¹àÇû´Ù.
½Å ¸ð¾¾´Â Áö³ÇØ 1¿ùºÎÅÍ ÃÖ±Ù±îÁö Áß±¹°ÅÁÖ Á¶¼±Á·¿¡°Ô ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿ø·á(ȯ)¸¦ ±¸ÀÔÇÑ ÈÄ À̸¦ 45g(¾à 450ȯ/1Åë)¾¿ Æ÷ÀåÇÏ¿© ¡®¿¬ºñȯ¡¯ 1,000°³(1¾ï5,000¸¸¿ø »ó´ç)¸¦ Á¦Á¶¡¤»ý»êÇØ ¹Ì¿ë½Ç, ÇǺΠ°ü¸®½Ç µî¿¡ ÆǸÅÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
½Ä¾àûÀº ¿¬ºñȯ °Ë»ç°á°ú ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÎ ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀÌ 1Åë(45g)´ç 755.68mg, ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ À¯»ç¹°ÁúÀÎ µ¥½º¸ÞÆ¿½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀÌ 1Åë(45g) ´ç 10.21mgÀÌ °ËÃâµÆ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ ¹æ¹ý´ë·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì(1ÀÏ1ȸ10-15¾Ë¾¿ ³Ã¿Â¼ö·Î ¼·Ãë) ÀǾàÇ°À¸·Î Çã°¡µÈ 1ÀÏ º¹¿ë·®(8.37mg) 2~3¹è°¡·®ÀÇ ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾î Àå±â º¹¿ë ½Ã ½É°¢ÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä¾àûÀº "ºÒ¹ýÁ¦Ç°À» °Á¦È¸¼öÅä·Ï Á¶Ä¡ÇÏ°í, ¾ÕÀ¸·Îµµ À¯Çع°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ½Ä¡¤ÀǾàÇ° À§ÇØ»ç¹ü¿¡ ´ëÇØ °µµ ³ô°Ô ¼ö»çÇÒ °Í"À̶ó¸ç "¼ÒºñÀÚ°¡ ±¸ÀÔÇÑ °æ¿ì ¼·Ã븦 Áß´ÜÇØ ÁÙ °Í"À» ´çºÎÇß´Ù.
|